了解青春期变声

严格说来，正处于变声期的青少年不提倡学习声乐。变声期女性喉部上下径生长明显，而男性喉部向四周生长。由于声带长度增长快，喉外形改变较慢，从而迫使声带增加宽度和厚度。其次喉头急剧生长时肌紧张调节未能及时适应，常引起喉肌过度紧张和粘膜刺激症状。临床上则见声带充血、水肿、分泌物增多、声带闭合不良、假声带的内挤压（由于声带运动过度），同时口腔、鼻腔、咽腔、胸腔、肺、气管、支气管、横膈膜、唇、齿、舌等都随之而发生变化。

绝大多数儿童在此期发声器官各部机能的发育成长是按比例、协调、逐渐地在变化的，仅有少数儿童因遗传、环境、健康、活动量、气质、性格等因素的影响和干扰，致使发声器官各部机能的发育成长不按比例协调变化。嗓音方面表现为喉肌功能肌功能失调造成音域变窄，发声疲劳、甚至嘶哑。平时讲话偶然杂有假声、发高音困难、走调。变声初期特点是高音上不去；中期特点是音域变窄；后期为低音。

对于爱好唱歌的青年人来讲，变声期要定期检查喉部。要消除不良心理。要充分调动主观能动性，不断淡化厌恶青春期变化的心理状态。增强练歌的信心与兴趣。减少增加胸腔压力的体育活动（如拨河、举重、挑重担等）。要尽量少用或不用激素类药物，如糖皮质激素，它可直接影响嗓音。爱好唱歌的青少年朋友，一定要注意，安全渡过变声期，歌唱器官发育成熟声带状态稳定了，再学习训练歌唱发声，事半功倍。但是若一些家长及其本人都十分迫切地要求学唱，则可遵循以下步骤进行学习：

1、处于变声期的你，可以多看、多听别人的演唱，勤思考、少唱，也是学习声乐的方法之一；

2、在有经验的声乐教师指导下，适当练声和唱歌；

3、处于变声期的你，嗓音有时莫名其妙地就哑了，有时就连说话都费力，处于这种情况是不宜使用声音的；

4、特别注意嗓音卫生和保健。唱歌前半小时和唱歌后半小时不要吃生冷、辛辣或带刺激性的食物；

5、在此期间应多动脑、少讲话，也是确保嗓音顺利度过变声期的方法之一。

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