这才是唱歌吸气的正确姿势

唱歌技巧 2019年04月27日 7527 阅读

吸气是指将气息从口、鼻同时吸入，经过咽喉、气管、支气管到肺叶的底部，并把气息推向后腰部。

吸气时歌唱就已经开始了，只有吸的好才能呼的好，呼的好才能唱的好，没有好的吸气就没有好的歌唱，正确的吸气首先是从人的站姿开始。

姿势是歌唱的前提和必要准备。苏联声乐专家捷米采娃说：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是声音的源泉”。呼吸时若不能保持正确的姿势，就不能获得深呼吸的有力支持。例如：仰着头唱，喉头就不能保持在稳定的位置；低头唱，破坏了声音的流畅。总之正确的唱歌姿势，不仅可以表现歌唱者良好的心理素质，还关系到气息的运用、共鸣的调节以及歌唱的整体效果。

怎样才算是正确的歌唱姿势呢？我主要从吸气前的准备阶段和吸气时谈谈我的一些方法。吸气前：歌唱时一般都是站着唱的，站立时一定要保持全身心自然放松、腰部稳定、积极向上的歌唱状态。因为人在站立时，体内的肌肉在积极的活动，为使每根肌肉高效率的活动起来便要绷紧它，而不是放松它，但同时又不能够太紧张。我们可以通过仰卧来体会不紧张的感觉，还可以通过背靠墙的站立姿势来体会积极向上的感觉，这是练习胸背部骨架挺起的好方法。

首先将背部紧靠墙壁站直，同时头、两肩、手臂都紧紧靠墙站着，双手自然下垂于身体的两侧。使身体感到平坦，然后将脚顺墙往后移，并使小腹往内往上收缩，尾脊向下向前移动，臂部和大腿肌肉就必须收缩，这样胸背部骨架就很容易挺起稳住，位置也就正确了。

吸气时：歌唱时精力一定要集中，注意找上提的感觉，胸部不能塌陷，在下肘和腰围略膨胀的基础上控制气息，两脚可以略分开，一脚在前一脚在后，身体稍稍往前倾，身体的重心放在前脚上，演唱起音时立即收腹提臂，找到骨盆肌支持呼吸的力量，将气息输入肺底部，再慢慢的呼出去。按这种方式练习，效果很明显，大学四年，在专业老师的指导下，并结合这些方法我的声乐在原有的基础上有了显著的提高。

如果是坐着唱，上身的姿势与站立一样，只是要注意腰部挺直，不要靠椅子，两脚分开。需要注意的是：在训练时，一定要养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

吸气部位：气息一般是通过口、鼻将气吸到肺下部，待稳定后再呼出。如果将气息吸到肺下部会感觉腰的周围有略向外扩张力、小腹有受压迫的感觉，这是因为处于肺和胃之间的横膈膜被吸进的气流推向下方，因而压迫了胃和肾。如果将气吸在肺上部，由于胸腔外是锁骨，控制气的力量很弱，就不能完成歌唱的任务。如果将小腹的力量完全放松，就拉长了气流输送的距离，歌唱时气息就不够用。

总之，歌唱是一种脑力与体力相结合运动，任何运动都需要有一个适当的、合理的身体状态。唱歌这一运动也需要有良好的姿势。最好的姿势是最自然、最舒展、最美的，唱歌时身体的各部位既不能紧张又要积极，既要放松又不能松垮。只有在良好的站立姿势基础上，使身体各部位舒展放松，才能将气息缓缓吸到肺的底部。发声器官及身体各部位放松、积极这两个的关系一定要掌握好，一般地说，上胸是舒展的，不要挺，更不要挺到紧张的程度。有了正确的吸气姿势，我们的吸气就容易的多。

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