随着年龄的增长，我们的身体条件也在发生很大的变化，从小孩到成年，再到老年，我们的声音有着非常大的变化。小朋友的声音还没有经过变声期，所以听上去奶声奶气的，青少年处于变声期时，声音还是变得粗糙起来，成年人的声音则相对成熟，老年人的声音则由于身体器官老化，导致声带发生很大变化，音域变窄的同时，声带开始变得萎缩，具体表现为声音沙哑、气短气虚。
但这并不说明老年人就不能练习唱歌了，我们熟知的许多歌唱家，即使七八十岁的高龄，依然可以登台表演，嗓音不减当年，像李谷一老师依然活跃在荧幕前，我们依然被她的嗓音折服，之所以能有如此高的成就，肯定离不开老师的坚持练唱，同时与科学的练声技巧也有很大的关系。
所以老年人一定要注意对自己嗓子进行有效的保养，具体方法如下：
1、生活规律很重要
充足的睡眠、旺盛的精力对老年人来说很重要，平时不要大喊大叫，饮食也要以清淡为主，切忌生冷和辛辣刺激类的食物，如果你想优异副好嗓子，请拒绝烟酒。
老年人学唱歌
2、身体健康是关键
身体是革命的本钱，每天早睡早起，散步、打太极、跳广场舞都是不错的健身方法，当身体抱恙、感冒发烧时，尽量不要唱歌，避免给嗓子带来太大的负担。
3、科学练嗓最重要
弹舌、哼鸣训练都是练嗓和保养嗓子的好办法，平时除了要有老师的科学指导外，一定要每天都坚持进行气息方面的练习，提高自己的肺活量，可以用母音练习法来强化自己的声带，练习过程也要注意休息，不能超负荷使用嗓子。
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- 版权声明：文章由 自学唱歌网 发布于 2019-02-14 19:04
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