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怎样用腰部去唱歌 唱歌怎么用腰发力

唱歌技巧 2022年01月11日 66 阅读

“用腰部去歌唱”是一个概念,这个概念强调的就是气息。我们在发声中要求把气息沉下来,而实现这个目的就要学会用腰来呼吸。如何做到这一切呢?其实也很简单。我们在吸气时笑肌微提,打开我们的横隔膜,用腰腹来启动吸气的动作,这样我们的气息就很容易沉下来,并保持在腰部。呼气时依然用腰部的力量去扩张横膈膜,气息依然在下沉而实现了对抗。由此呼出的气息才会饱满有力,发声才会有质量。


用腰部去歌唱也就是要用腰部去呼吸,用腰部去控制气息。这里有一个需要注意的地方是气息的保持,我们在歌唱时对于吸气要有预见性。掌握好时间差,完成吸气后马上就要开始呼气对抗。这样我们吸入的气息才更容易实现控制与保持,才不会使我们各个发声环节僵住。这一点很重要。有人把吸入的气息在体内停留几秒再呼气,这是不对的。如果这样吸入这口气会使我们变得僵持,等于憋住一口死气,无法灵活地支配气息,也不能自如地完成发声。

音乐有节奏,呼吸也是有节奏的,我们的呼吸节奏要配合音乐节奏。在练习中我们既要注意呼吸的节奏,也要相对调整呼吸的缓急与气息的容量。在音乐中表达感情,也是通过气息的调整与配合来完成的。只有多练习多体会我们才能做到恰到好处。

平时在做发声练习的时候,之所以我们的声音显得不够扎实,一方面是因为喉头控制的不好,声音的位置容易往下掉,关键还在于我们在吸气的时候气息没有沉下来,气吸得太浅,声音就会显得干白无力缺乏质感,所以说学习唱歌想要让自己的声音扎实稳定,必须要有气息的支撑才行。


一.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸(方法之前讲到过,可以找找 小编之前发过的文章),用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。

二.闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三.聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
四.气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。

如此几遍后,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。不久你就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以你必须记得下次要用力的位置。
等到你已经可以正确把握丹田的位置时,接着要做快吸快吐的训练,把气快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘气,但是只有丹田的部位在动,这样可以让 你的丹田肌肉做快速的收缩运动,记得只能利用丹田周围的肌肉用力,全身的其他部位是放松的。这个动作可强化腹肌的力量,建议你只要时间地点允许,可以多多 练习这个动作,尤其是孕妇更要多练习,在生产时会有意想不到的效果。
运动也是不错的方法,像跑步、仰卧起坐或仰卧空踩脚踏车,有一些瑜 珈的动作也可以达到训练的目的,还有摇呼拉圈、爬楼梯、蛙人操……等等的运动,要注意以自己身体能承受方式来训练,反正目的是一样的,只是所需时间各有长短。


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