舞台唱歌时非常紧张该如何调整？

在众人面前唱歌或是登台表演时，有一个良好的心理素质是非常重要的，有的朋友唱歌的能力很强，但一登台表演就开始紧张，上台后看见台下无数的观众，心里非常的紧张，甚至会忘掉歌词，无法将自己真正的实力表现出来，所以唱歌一定要有自信，对自己都没有信心，你认为观众会认为你的声乐好听吗？

舞台表演唱歌时跑调，可能是因为过度紧张，可能是太过认真，也可能是发声水平一般，但无论是何种原因，我们在登台表演之前一定要保持一个积极的放松的精神状态，将自己放松下来。

心理暗示是最好的放松方法，如我们感觉非常的紧张，那么可以闭着眼睛对自己说“我可以的，我相信自己没问题，我是最棒的”，反复的暗示自己，睁开眼睛之后会发现紧张的情绪消失了。虽然听上去难以置信，但大家可以尝试一下，这是放松情绪非常好的一种自我暗示法。

有人说，如果能将我们的眼部肌肉完全放松下来，那么全身就可以保持放松，所以想要消除自己紧张的情绪，让眼睛保持放松是非常重要的，大家可以尝试闭着眼睛，然后将眼睛附近的肌肉完全放松下来，此时会不会感觉有一种准备进入睡眠的状态呢？

歌唱家嘉莉古琪说过，在准备登台表演之前，先安静的坐在椅子上，闭上眼睛，张开嘴巴，下巴完全放松，就像下巴不存在一样，用这种方法放松几分钟，然后再上台表演时，紧张的情绪莫名就消失了。

所以，大家在登台表演之前如果比较紧张，请一定尝试一下我介绍的这些方法，相信会对你有很大的帮助。

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