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训练有意识的歌唱呼吸

备份 2020年05月14日 4934 阅读

训练有意识的歌唱呼吸

人体的呼吸器官包括气管、胸廓和肺，并通过口、鼻与外界进行空气交换。歌唱时，为了保证发出优美的声音，要求比平时呼吸的量大，可持续时间长。歌唱的吸气要求保持头腔的兴奋状态，采用口鼻同时吸气，肩部向后、向下展开，胸部自然挺起，两肋张开，放松腹部，腰围感觉稍微向外扩张，有利于横膈膜下降增加胸腔的容量，以保证气息吸得深、吸得饱满。

然而，吸气深度和吸气量的多少，要由所演唱的乐句长短来决定，一般比实际需要稍多即可。

歌唱的呼气要根据所演唱乐句的长短，延长呼出气流的时间和完成对高低变化音符演唱的支持。因此，呼气时要尽量保持吸气的状态，保持横膈膜的扩张，使本来处在收缩中的吸气肌群不要过快放松，以维持胸廓的扩大状态，同时胸部的呼气肌与腹部的呼气肌联合起来，逐渐做有控制性的收缩，以维持气息量支持声音。可以说，歌唱的呼气动作，是在吸气和呼气两大肌群相互对抗的情况下稳健地、有控制地完成的。歌唱过程就是把呼出的气流转换成优美的声流的过程。

训练呼吸对声音的支持

歌唱者对呼吸的控制能力主要体现在呼气的过程中。平常呼气时，人们只要把吸气肌群放松，就可以完成呼气动作。但歌唱发声时，必须对呼出的气息加以控制，使肺内的气息具有一定程度的压力，这样才能使气息作用于声带产生声音，因为没有压力的气息是发不出声音的，控制不好气息也同样发不出歌唱的乐音。为了保持歌声的延长和不间断，我们不仅不能放松吸气肌群，反而还要有意识地让吸气肌群继续收缩用力，以维持胸廓的扩大和饱满的状态，使呼出的气流能够完全转换成声流，源源不断地流出，完成歌唱的乐句。

有意识地针对呼吸肌群进行对抗性训练，是促使气流很好地转换成声流的有效手段。歌唱呼吸训练中，虽然要求“呼出的气息要稳定，有控制”，但重点不是训练呼气肌群，而是应该有意识地训练吸气肌群的力量，因为呼出的气流总是在稳定、有力的吸气肌群的积极抵抗胸廓回收的过程中得到有效控制、形成气柱、有效地转换成声流的。随着气息的流出，胸、腹部及背部的呼气肌群和吸气肌群会进行对抗性的、有控制的全面收缩，当呼气肌群收缩的力量逐步超过了吸气肌群用来支持胸廓扩张的力量时，会迫使扩张的胸廓收缩回到自然状态，完成歌唱乐句。

当吸气肌群与呼气肌群对抗时，气息作用于膈肌、胸部、肋部、腰部、腹部和背部时会产生一种压力的感觉，这种压力感觉的集聚点，可称为呼吸的支点。歌唱训练中，首先要引导学生明确歌唱的呼吸支点。因为，呼吸支点不但能对作用于发声时的气息压力作相应的控制，而且还能对发出的声音给予气息性的支持，使发声的效果稳定而有基础。

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