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唱歌无声练习的四个常用方法

备份 2020年03月22日 4784 阅读

无声训练包括张大口、甩舌头、震摇下巴和狗喘气四个练习。有些能力强或者舌头、下巴比较松弛的学生不需要经过特别的训练就能够做到要求，但也应该多做张大口、吐舌头和震摇下巴的练习来巩固和提高这种舌肌、下巴松弛的状态。

（一）张大口练习

张大口的训练要点是：首先身体后背挺直，头微低使后颈与后脑勺垂直于地面，眼睛平视前方；然后下巴不动向上微笑打开牙关至最大，同时眼睛向上看，舌根向前推送，使整个舌面垂吊于口腔之外；接下来舌头收回，牙关轻轻合上，眼睛继续平视前方，回到初始状态。

这样循环往复地训练，直到形成习惯为止。作此练习尤其需要注意的是不能用向下拉下巴的方式来张大口，因为向下拉动下巴，下巴的肌肉就容易紧张，喉肌则不能保持松弛的状态；而向上开牙关则不会牵扯下巴的肌肉，但也要注意眼睛向上看，并保持微笑状态（不能让笑肌的牵扯影响到下巴的放松状态），这样更容易使上颚自然向上抬起，增大口腔的空间。

林博士认为对初学者来说，此动作必须每天坚持做几百次，要几个星期甚至几个月以后才能够形成习惯。而笔者在实际教学中发现：舌肌紧张的学生做此训练所需的时间要多一点，而舌肌松弛的学生则不需要很长时间就能掌握这一动作的要领，有的学生一节课就可以完成，因此在教学上也应该灵活变通、因人而异，只要学生掌握要领，未尝不可让学生直接进入下一阶段的练习——震摇下巴与甩舌头练习，但是一定要注意提醒学生张大口练习与震摇下巴、甩舌头的练习都要练，不能因为进行到下一个练习就不做张大口的训练，课后要时常巩固养成正确的张口习惯。