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唱歌吸气有哪些要领?

备份 2019年12月29日 2923 阅读

有控制的胸腹联合呼吸的建立,应首先从吸气的练习开始,在吸气过程中,要调动胸廓的吸气肌肉、膈肌和腹肌积极运动,使之参和控制,并有效地扩大胸腔容积,增加吸气量。吸气的基本要领如下:

1.吸到肺底

以吸到肺底的感觉,引导气息通达体内深部,使膈肌明显收缩下降,有效地增加进气量。

2.两肋打开

吸气时,应在肩胸放松的情况下使下肋得到较充分的扩展,此时,膈肌和胸廓的运动产生联系。一般感觉两肋的打开,以左右的平衡运动为主,尤其后腰部感觉较为明显。

唱歌吸气

3.腹壁“站定”

吸气时,在胸部扩张的同时,应使腹部肌肉向小腹“丹田”位置收缩,上腹壁保持不凸不凹的状态。

以上提到的三条要领是胸腹联合呼吸一次吸气动作的分解,实际上它们在吸气过程中是“同步”进行的。

所以在分解体会的基础上,我们还应获取综合感觉,以建立胸、膈、腹在吸气过程中的相互联系。

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已有3位网友发表了看法:

1# 友人A   2020-06-03 18:17:37  回复
吸气没有呼气重要
2# 开心   2020-03-03 22:10:38  回复
肺活量不够用呀
3# 呆呆的小吃货   2020-02-07 18:56:31  回复
蟹蟹

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