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什么是唱歌无声练习,如何进行无声练习?

发声方法 2019年09月12日 6239 阅读

声乐训练是将歌唱发声有关的部位调节成最佳状态,使它们协调、配合发出最美好的声音的特殊的练习。在声乐教学中,我们往往会发现因情绪紧张或口腔不放松,声音的音色变干、变白,高音出现破音,吐词含糊不清,不能很好的表达词义的现象,这说明身体肌能与歌唱本身的思维没有协调一致。而无声练习是有效地培养喉器及周围可供助振的部位,形成倒漏斗式基音管形及发音歌唱的一种科学的方法。在练习基音管形成及发音过程中,同时也训练了声带拉长、缩短、变薄的技巧和能力。

无声练习作为声乐学习的基本功练习,在整个训练的过程中具有非常重要的作用。目前,嗓音科学家研究无声练习,大多以一些嗓音病变的人作为对象来进行娇治、观察和研究。而以歌唱者作为研究对象来注入或引进无声练习的相关方法、手段,使之在较短的时间内获得有声练习无法达到的训练目的,也是声乐教学中的重要内容。

几种行之有效的无声练习

目前,据笔者所了解并在实践教学中取得良好效果的几种练习方法有:第一,以放松舌根为主的无声练习;第二,以放松下巴为主的无声练习;第三,正确的控制气息;第四,“蛤蟆气”的练习。

无声练习的基本方法

以放松舌根为主的无声练习:头颈略前倾;自然的张大嘴巴;把舌头自然地伸出口外,把舌部尽量推出,在抬头的同时微笑,可促使下巴解除紧张,这是一个很好的纠正方法。

在这个练习中以斜线以轴心,切记不可随意左右摇晃,舌根向两边甩动而轴心始终不动,这样下巴和伸出的舌部才能得到放松。而在刚开始练习的时候或许会出现头晕,那是因为轴心没有把握坚定,颈部的肌肉用力不够,没有找到正确的支点,这也是检验运用此练习的正确与否的关键。当完全掌握了正确的练习方法后,可以发现下巴和舌部紧张的情况可以轻松的消除。这种训练特别适用于长期用挤卡喉咙来歌唱以至声带损坏的歌手。在练习之初,歌唱者会有力不从心或后颈肌肉僵化的感觉,此时可以休息几分钟后再进行练习。

唱歌

以放松下巴为主的无声练习

无论是在歌唱中或演讲中,甚至是平时讲话,我们不仅讲究咬字清晰,同时也注重整体美,在很多时候,下巴这一部分的肌肉容易产生紧张,这样不仅不利于歌唱,同时从外观上来看也不美观,下巴紧张就不自觉地向前伸,并且一直处于僵硬状态,很不好看。那么,如何能让下巴也能放松呢:

①略为弯身而使头部稍为前倾;

②把下巴靠在钢琴上;

③做好上述准备动作之后,抬头看天花板,思想集中在要利用头后部肌肉力量来把头抬高,而始终想要让脸下部及下巴一带完全放松;

④头往上抬两抬下巴不离开钢琴上面,口自然向上张大,抬头而下巴不能跟着往上走,虽然结果也是把口张开,但这样的张开口是不会有意识的。初学者有着天生的张口习惯,一说到张口,下巴就往下移动,上述的方面就是要避免下巴的肌肉紧张。

正确控制呼吸

呼吸的原始功能是维持生命,从本质上和生理上来说,歌唱的呼吸与说话时是完全一样的,但在运用上两者之间就存在着很大差别。在歌唱时,歌唱者要有意识地去吸气,并保持把所吸入的气息分配在所要发出的一定音高、音长、音强乐句上。在教学的过程中,某些歌者因为担心气不够用,就吸进大量的空气,结果还是觉得气不够用,而且唱起来感觉整得难受。这是因为气吸得过多、过满,导致呼吸肌肉群用力过多,造成肌肉僵持。因此正确的歌唱吸气,应保持一种积极放松的状态、正确的歌唱姿势:适度抬起胸部、两肩下垂、颈部放松、两眼平视、面带微笑。

首先做第一个无声的呼吸练习:吸完气后,把舌尖轻轻触下门齿,发出“丝丝”声,一口气吐得时间越长越好,要求呼出的气息要均匀、平稳,让“丝丝”声强度一样,不可忽强、忽弱,呼气越慢越长,就越能体会到呼吸的对抗作用,和气息需要有意识控制的力量。传统声乐有一种利用吹蜡烛练气的方法,将一支点燃的蜡烛置于前面,吹蜡烛时,不许将蜡烛吹灭,要求慢慢地把蜡烛把火苗吹向一个方向,且火苗要平稳,摆动幅度不能大。练习后,如果自己的后腰和腹部有酸痛的感觉,说明你找到了呼气时对抗或者说是控制的正确感觉。

第二是叹气动作的无声练习。叹气是指用叹气的感觉,而不是把体内的气全部呼出去。叹气动作是我们生活中的习惯动作,人人都会做,而且比较容易找出放松的感觉,在这样的气息保持中,用积极兴奋的感觉来歌唱,这样气息不仅有深度,也自然、放松、流畅。保持叹气状态歌唱时,如果感觉腰腹部膨胀而不僵,胸部扩展而不憋,气息有控制的流出,这样的感觉就对了。

第三种无声呼吸的练习方法是坐在椅子上,为了掌握把气息更多地送到背部,用这种姿势把气息吸到背部。这种姿势排除了用腹部或胸部用力吸气的可能,而有用助于找到吸向背部的感觉。这种方法有助于正确发声机能活动的感觉。

上述有关调整呼吸和气息的几种无声练习,对达到歌唱呼吸的平稳性与自如性有非常重要地作用。

关于“蛤蟆气”的练习

所谓“蛤蟆气”是中国京剧传统的称呼,据说是因为练习时腹部起伏跳动象始蟆在喘气。主要的练习方法是这样的:身体站稳,慢慢地吸气,吸到胸腔饱满时,就一方面尽力维持胸廓饱满状态,另一方面则运用横膈膜与腹肌相对地不断地作短而轻微的“呼出”、“吸入”、“呼出”、“吸入”动作,到实在无力继换时才可停止,在此基础上再逐次加快呼吸的速度。“始蟆气”练习时的姿势与感觉:身体站立;吸气到胸腔约60-90%饱满;吸气时让腹部放松而腹上部缩进;口自然张开;舌部与下巴放松;胸背部感到相当用力,以保持胸膛挺高,胸部深处也必然有吸气的感觉;准备停当,即令腹上部突然缩进来“吓”气;在胸廓很坚定的情况下这样“吓”气,“吓”出的气必定很有弹性。

歌唱者如果能坚持练习,必能解除挤卡,保持声音上下通畅,气息的连贯。

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已有2位网友发表了看法:

1# T叶   2020-02-02 11:11:06  回复
我练过无声的弱延音
2# 秋收   2019-12-31 10:11:35  回复
这个适合我上班空闲时间练习

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