唱歌保护嗓子的有哪些方法？

唱歌基础知识 2019年07月09日 2528 阅读

对于自身嗓音的保养程度一半以上决定于自己生活的细致程度。一方面要锻炼，使它变得坚强有力，另一方面也要周到地爱护，使它青春永驻。这样才能真正做到“招之即来，来之能战，战之能胜”。具体提出以下几点：

1.保持身体的健康，让整个机体处于比较正常的状态。

2.注意休息，切忌怪声大叫。

3.经常锻炼发声，巩固发声方法，提高发声水平。

4.注意日常饮食，少吃强刺激性食物，常喝开水。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。

5.在嗓音感觉疲劳的时候，要尽快地休息。在无休息的情况下，要尽可能地考虑多用方法，在方法上求得效果。

6.在嗓子感到不适的时候适当用药物保健。常用的有胖大海、西瓜霜喷剂、含片等。

为减少嗓子的损坏，自我保护嗓子，本人就个人观察，了解，体验，经验等给予以下的建议：

1.多喝水（泡胖大海，蜂蜜水不要太浓，茶水喝淡茶水润喉茶等）

2.尽量不要吃或少吃辛辣食品，带有刺激性的食品等（比如辣椒，麻辣烫等）

3.不抽烟不喝酒（抽烟对肺部不好，也会影响喉咙的；喝酒会有一定刺激性的）

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