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经常用嗓要注意这七点

唱歌基础知识 2019年07月07日 3690 阅读

嗓音保护最根本的一条就是正确用声。凡是有不正确发音习惯的人,要尽快改掉毛病,掌握科学的发声方法,并且要使它日臻完善。另外呢,还有避免超时超量超负荷运作,在嗓音疲劳的时候,可以用气泡音来帮助消除疲劳。气泡音是在声带全振,气息的流量最小,压力最自然的状态下发出的,是一节很好的整理运动。它的具体做法是这样的,喉要放松,喉结处于适中的位置,气吸到五到七成,发出比较明亮的颗粒性比较强的气泡音。

如果一时发不好,我们可以做几次伸舌的动作,把舌头用力地向外伸,开大口,这样可以起到调节喉结紧张度的作用。在这种情况下我们再发。在练声之前,也可以先发发气泡音作为准备工作。

从事嗓音工作的人,除了注重掌握科学发声方法以外,为了保护嗓音,防止疾患,还需要在日常生活当中,注意到一下几点:

第一、发声器官的健康

它是依赖于整个身体状况的,日常注意体育锻炼是很必要的,但是要注意到我们应该取适当的运动方式,诸如长期进行举重、推铅球、短跑、长跑等等激烈的运动就不太适合。特别是在练声的前后,更不要进行激烈的运动。

第二、精神上要有张有驰

保证心理健康,神经衰弱会是发声器官失调,造成喉肌弱症,喉神经瘫痪,和声嘶等等现象。精神长期处于紧张状态,发声的时候心理负担过重,容易形成心理源性发声障碍,产生出字迟缓,不能控制的重复发音。音哑、声嘶甚至完全失声。

第三、睡眠要充足

睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳,致使声音黯淡嘶哑。

嗓子不舒服

第四、避免烟酒刺激

抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等。饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外,还会使大脑以及发声器官功能失调,这一点是要特别注意的。

第五、饮食要适量

避免进食自己不习惯的刺激性食物,比如有的人吃含糖量比较高的食物,就会引起暂时性的不适应,不习惯就不要用。

第六、妇女经期要注意

经常伴有声带充血、水肿、声音嘶哑这样一些问题,这时候就要减少用声一两天。如果你正处在变声期,就要注意到用声要适度,避免高喊。

第七、谨慎用药

治疗急性炎症,最好不要使用激素类药物,应该禁止无病服药,用药小心,音是练出来的,不是养出来的。

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已有5位网友发表了看法:

1# 雅新   2020-07-28 20:44:50  回复
收藏一下
2# 宁男   2020-06-08 13:05:54  回复
喜欢抽烟,能学吗
3# 思思   2020-03-20 21:06:53  回复
谢谢提醒
4# lovemn   2019-11-08 14:33:31  回复
感谢老师分享方法
YT
5# YT   2019-11-07 15:29:03  回复
坏习惯很多需要改正

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