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唱歌气息控制的技巧和要领

唱歌技巧 2019年03月17日 4782 阅读

所谓气息控制的要领是指胸腹联合呼吸状态下的气息控制。主要指吸气肌肉群和呼气肌肉群相互对抗、相互制约的过程,具体表现为两肋与小腹的对抗。有控制的气息要求吸气肌肉群不仅在吸气中起作用,还要在呼气的过程中继续保持一定的紧张度,协同呼吸肌群形成对抗来控制气流呼出时的强弱急缓。

(一)吸气的要领

吸气时全身放松,肩不要耸起来,口鼻同时进气,吸气肌肉群收缩,把气吸到肺的底部,感觉两肋得到充分的扩展,膈肌下降,腰部鼓起来,裤腰渐紧,腹部肌肉向小腹丹田处呈收缩的感觉,腹部保持不凸不凹的状态,腹壁“站定”,为呼气控制作准备。

(二)呼气的要领

呼气是整个气息控制的关键。我们发声吐字就是在呼气过程中完成的。呼气时,吸气肌肉群不能马上松动回弹,小腹仍保持收缩状态牵制膈肌和两肋,随着呼气肌肉群回弹式的全面回缩,两肋才缓缓回缩,膈肌缓慢上升。小腹逐渐放松,气流缓缓地均匀地呼出,呼气的过程是吸气肌肉群和呼气肌肉群相互对抗的过程。在这个过程中起主要作用的是膈肌和小腹,由于膈肌不可随意调节,所以我们要用小腹的收缩力量来控制呼气。

为什么要用小腹呢?因为小腹属于随意肌,可以经过训练来调节它。在中国传统戏曲和声乐中,小腹这个部位往往和“丹田”挂上钩。“丹田”指的是人体脐下三指的地方。从古至今戏曲、歌唱等艺术发声非常讲究用“丹田气”。所谓“丹田气”并不是“丹田”部位能够产生气流或扩大气流,而是指加强“丹田”这部分肌肉的作用,用它来顶住气息的回收,增加呼气的力量。

唱歌

(三)气息控制的要领

1.气沉丹田。吸气时,口鼻同时进气,以口为主,要有一种气息吸入丹田的意念,使气息吸得深。

2.腰部鼓起来。吸气时,膈肌下降,感觉两肋向左右展开,后腰部鼓胀,腰带渐紧,胸腔上下、左右径得到充分扩展。

3.小腹收紧。当腰部撑胀的同时,腹壁稳健有力地微向内收,腹斜肌向脐下三指处(丹田)收紧。

有声语言是在呼气过程中发出去的,因此呼气控制的要领,就是保持吸气最后一刻的状态(气沉丹田、腰部撑胀、小腹收紧)使得吸气肌肉群和呼气肌肉群形成对抗,保持腹肌向丹田收缩的力量,牵制膈肌和两肋不迅速回到自然状态,从而“拉住”上行的气息,产生稳劲的呼气效果。在气息控制中“丹田”起到了不可忽视的作用,是气息的支点。

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已有7位网友发表了看法:

1# 人称胖哥   2020-04-28 15:05:08  回复
老师辛苦了
2# 杰祺   2020-02-22 13:08:08  回复
胸腹联合呼吸应该怎么呼吸
3# 415k   2019-06-28 20:33:34  回复
丹田在哪里了
4# 小蔡①碟   2019-06-17 20:29:11  回复
言简意赅
5# Andyjacky   2019-05-17 15:45:44  回复
气息控制的要领很重要,我要坚持练习
6# 宝藏女孩   2019-05-10 22:42:28  回复
很有用平时可以
7#    2019-03-19 16:51:59  回复
值得参考借鉴

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