你的位置: 网站首页 » 唱歌技巧 » 正文

一文读懂唱歌呼吸的正确方法

唱歌技巧 2019年02月28日 10387 阅读

1、第一阶段-慢呼慢吸

胸部自然饱满地站定、挺起,腰部收紧、挺直。运用腹肌、横膈膜的力量缓慢均匀地呼气,同时胸肩部保持不动,腹部腰部缓缓内收,要尽量收缩得又深又透;呼气后,仍用腹肌横膈膜的力量缓慢均匀地吸气,同时腹部腰部胀起来,尽量扩张,胸部更加饱满充实,肋骨像扇子一样充分打开。每天练习2~3次,每次10~15分钟。

这种简单的缓慢呼吸训练主要是锻炼横膈膜、腹肌的收缩能力和控制能力,扩大呼吸幅度,增进肺活量,并使胸壁稳定。同时还可以通过缓慢的深呼吸动作体会正确的发声呼吸方法。做这一练习时,起初可仰面躺在床上,四肢放松伸直,在腹部放一本书,胸部也放一本书,然后深吸气慢呼气,呼吸时腹部放置的书要有明显的起伏(呼气时下落,吸气时托起),胸部放的书则保持不动。随着腹部力量的增强,可在腹部不断增加至三五本,从而不断地提高腹部及横膈摸的控制力量。经过一段时间的练习之后,自觉横膈膜有一定的控制力时,可站在镜子前练,或者一手按胸部,一手按腹部,以检查横膈膜、腹肌的控制活动。每次练完后试试用横膈膜、腹肌的力量来说话,或唱歌。长期坚持练习,可大大提高呼吸量、储气量和横膈膜的控制力量。

2、第二阶段-慢呼快吸

在慢呼慢吸能熟练控制深度的基础上,逐渐加快吸气动作的速度。即:在慢呼之后,腹部敏捷灵活地、富有弹性地扩张充气,一瞬间就把气吸足。接着继续慢呼、快吸,反复多次。每天间断地练习至少20分钟。

这种呼吸训练主要是锻炼吸气的力量与灵活性。

学习唱歌

3、第三阶段-快呼快吸

在上述练习熟练自如后则可转入这种俗称为“蛤蟆气”、“狗喘气”的练习,即:快速呼出一口气后,马上迅捷地吞一大口气(腹部随之而有力地弹动)。

开始进入这一阶段的练习时不要追求快速地将几次呼吸连起来,否则腹壁会因痉挛样的收缩而出现僵硬状态,失去应有的弹性。每进行一次快呼快吸动作都休息片刻,让肚皮完全放松,恢复常态后,再进行下一次的“快呼一快吸”。

练习了几个月,腹部有力以后,则可连续快呼快吸两次,逐渐增加到三五次连起来……直至做到很稳劲、很灵活地每秒钟呼吸四次,并且连续快呼快吸一分钟以上。这时呼吸肌肉群的力量与灵活度就达到了要求,紧张与松弛达到了平衡,气息的保持力、稳劲性也得到增强,只要继续坚持练习就能长时间保持良好的气息支持发声。

进行这三个阶段的呼吸训练时要注意以下几点要求:

(1)无论是吸气还是呼气,从脖子、肩膀到胸部都不能有明显的动作,千万不要有意无意痉挛样的将胸腔挺起或耸肩。否则,由此而引起的紧张很快就会传到脖颈和下巴,对发声非常有害。所以一定要保持胸部饱满、肋骨扩张的常态,切忌僵紧或塌陷下去,切忌抬肩。

(2)注意力主要放在吸气上。因为人的吸气肌肉群一般都比呼气肌肉群弱,而科学发声对前者的使用要求又比对后者的使用要求更高,因此要着重锻炼吸气的肌肉群,每吸一口气都要感觉到似乎吸入的气多于呼出的气,甚至感觉到连腰部都在帮助吸气而扩张绷紧。呼气时则要保持吸气的感觉,使吸气肌肉群与呼气肌肉群对抗的力量产生气压,以控制胸腹腔不会一下子放松内收,失去弹性。

(3)呼吸时要养成不出杂音的习惯,无杂音才说明管道是畅通无阻的。保持这种畅通的管道送气发声,声音的质量才能逐步提高。

在做这三种练习尤其是快呼快吸的练习时,会出现腰酸背痛的现象,这是正常反应。对于初学者来说还是好事,说明达到了一定的运动量,能真正起到锻炼的作用。坚持练,多练,就会慢慢减少这些症状。但如果会出现头晕现象,则说明吸气不足,呼出的气多于吸入的气,因而缺氧。应严格按照上述要求(2)来练,感觉整个身体像个充满了气体的球,只要一呼完气,马上随着仿佛有反弹力的吸气动作而使肚皮迅速恢复原状。注意不要快呼慢吸,出多入少。只要保持吸入足够的气息,就能解决头晕问题。

猜你喜欢

weinxin
扫一扫添加老师微信:cg88868
学习《零基础学唱歌视频课程》,享受老师一对一答疑,因材施教,让你快速提升唱歌能力!
学唱歌教程

已有2位网友发表了看法:

C
1# C   2020-01-19 14:23:33  回复
还真读懂了
2# 贪玩南岳   2019-03-19 10:22:21  回复
方法真的是源于生活又高于生活

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

最新留言
学唱歌入门视频教程