如何掌握科学的吸气方法？

发声方法 2019年02月26日 4200 阅读

想要保持科学的呼吸，首先要有正确的唱歌姿势，不管是坐着唱歌还是站着唱歌，我们都要做到身姿挺立、全身放松，精神要保持兴奋的状态，所有不参与发声的部位都要放松下来，最关键的呼吸器官虽然处于工作状态，但一定要让它在自然状态下去工作。在吸气的时候微微的张开嘴，口腔和鼻腔都要同时吸气，尽最大的可能来吸入空气，吸气的同时我们两边的肋骨要自然的打开，胸部、腹部都要向外扩张，扩大我们的储气量，横膈膜朝下推，下腹部感觉有压力，感觉气体已经充满了整个身体，如果你还不会科学吸气的方法，那么可以参考以下几种科学的吸气方式：

1、闻花香

闻花的过程，总能让你全身放松，在闻花的瞬间可以让人不由自主的打开鼻腔和鼻咽腔以下的腔体，这种状态是发声的最佳状态，当然了，闻花香法也有两种方法：

缓慢吸气缓慢闻花香

我们可以想象一下自己面前有一盆非常香的花，闭着眼睛凑到鲜花跟前，识别和体会一下鲜花的味道，然后均匀的呼气，这种状态下的吸气，气息从上到下都自然的打开，全身都比较放松，吸气的时候不会产生杂音，气吸的非常的深，经常做这个联系有利于大家自由自在的体会呼吸的要领。

快速吸气快速闻花香

“微风过处，送来缕缕清香”，闻的过程一定是兴奋的、短促快速的、果断敏捷的，这种状态和我们平时说明的状态很接近，因为说话过程其实不可能每句话开始之前都长时间停下来深深吸气，也不能过早把气吸满，只需要在开口发声之前“吃惊”的打开鼻腔，让气息灌入肺部。

这两种方法我们可以交替的反复练习，从慢到快，从有意识的控制到快速瞬间吸气，逐渐的就会感觉到自己吸气过程非常的自然。

2、喝冷饮

炎热的夏天喝冷饮是一件非常愉快的事情，尤其是碳酸饮料，当你准备大口大口的喝时，往往在喝之前都会先深吸一口气，大家可以平时并没有在意这个过程，但你仔细的体会一下这种感觉，这样的吸气过程才是最标准的发声呼吸法，随着瞬间吸气的动作，喉部的肌肉开始放松下来，此时喉结会自然而然的下落到最合适的位置，如果你能用这种状态来发声唱歌，就不会让你的喉咙有很大的负担，即使长很久，嗓子也不会出现不适。

3、提重物

当你提重物时，为了让胸腔内压力固定，总是在抬之前先深深的吸一口气，憋住气以后，横膈膜下降，腹肌开始收缩，腰部、腹部同时开始用力，我们可以在家尝试提一个很重的物体，来体会一下这种感觉。

4、假装咳嗽

人们之所以咳嗽，就是为了把肺部或者器官的异物排出体外，在咳嗽的瞬间，我们会深吸一口气，然后让体内的气息和气压把异物推出体外，推出的瞬间关闭声门，喉结下降，在我们假装咳嗽训练时，要体会一下外界大气压和体内大气压相互作用的过程，掌握肌肉灵活调整的能力，假装咳嗽可以用在吸气的过程，在呼气时最好不要采用假装咳嗽的方式来训练，瞬间气息冲击声带会给声带带来非常大的损害。

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