你的位置: 网站首页 » 唱歌基础知识 » 正文

口腔上盖的开合训练方法

唱歌基础知识 2019年02月25日 4064 阅读

1、张嘴

从概念上我们把下巴和上牙齿分为两半,然后放松下来,用手指来固定住下巴,以颈椎骨为支点,抬头看天,抬头的力量促使上口腔自然张大,口型就像一个竖着的鸭蛋,然后深呼吸,在持续一段时间后,用低头的力量让上口腔开始向下合拢,然后慢慢的呼气。

刚开始做这个练习时,你会感到脖子有些紧张,在锻炼一周的左右时间后,则必须严格的要求下巴和脖子保持松弛的状态,一定不能因为抬头张嘴导致脖子肌肉紧张。可以在我们练习的时候右手食指点按下巴来固定下巴,不能让它因为上嘴的张开而扬起来,左手可以触摸下巴下面看看是否有外顶的力量。如果有,那么可以用来回摇头的方式让脖子保持松弛,我们在练习的时候不要总是想着自己张嘴的状态,一定要把张嘴过程当成自然的过程,不然的话嘴唇会主动的用力而带动下巴,我们只要抬头看天或者是天花板就可以了。因为我们右手已经固定了下巴,不能随着张嘴而抬起,这就会让嘴唇不费力气的张开。同时,我们一定要把舌头放松下来,让它懒懒的躺在口腔中,把舌尖抵住牙龈,不要随着张嘴而上下运动或者蜷缩。练习的时候注意每次张嘴都一点一点的张开,逐渐的张开到极限状态,来增强它的灵活度。

2、咀嚼动作

张开嘴,想象一下在两颗大牙之间有一块非常硬而且有韧性的牛肉干,然后用力的嚼碎它,不断的咀嚼,每天可以重复的多锻炼几次,直到脸颊部感到酸痛就停下来。做咀嚼动作的练习,是为了让我们的颊部肌肉更加有力量,当我们颊部肌肉充满力量,在咬字吐字时就会非常清晰。

唱歌

3、打哈欠

想象一下打哈欠初始阶段的感觉,慢慢的张开嘴打开牙关,上腭开始提起来,等待咽腔兴奋一段时间后,再慢慢闭拢,不断的做这个半打哈欠的练习,尽量保持我们的口腔在自然状态下的打开,同时避免肌肉过于紧张和僵硬,在此同时,屏气凝神,让咽腔在深吸气的作用下保持兴奋状态,也就是说即使已经把气呼出去了,但也要让上口盖向上悬挂一段时间,不能和真的打哈欠一样气呼出去以后就慢慢的合上了嘴。

4、升降软腭

保持张嘴的状态,然后倒吸一口凉气,可以想象一下被吓了一跳的感觉,然后带着软腭一上一下的灵活运动。如果你不容易掌握这个状态,那可以对着镜子来练习,时刻观看自己的咽部,如果看到腭舌弓、腭咽弓随软腭的活动而向上或者向下的活动,就说明软腭在升级。随着不断的练习,我们要加大肌肉运动的幅度,直到小舌头都可以伴随着软腭的活动而往上吸帖为止,每次做5次练习,每次10分钟,多多益善。

猜你喜欢

weinxin
扫一扫添加老师微信:cg88868
学习《零基础学唱歌视频课程》,享受老师一对一答疑,因材施教,让你快速提升唱歌能力!
学唱歌教程

已有3位网友发表了看法:

1# 花开的声音   2019-07-11 22:00:02  回复
点个赞
X5
2# X5   2019-04-24 22:35:17  回复
高深莫测
3# 跳跳糖   2019-04-04 23:37:08  回复
路过,看看

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

关于博主

简介:唱歌爱好者!希望我们的《自学唱歌速成宝典》,可以让同样喜欢唱歌的朋友轻松、快速的学会唱歌,告别五音不全,享受唱歌的乐趣!

VX:cg88868 零基础学习《自学唱歌速成宝典》,享受老师一对一答疑

最新留言
标签列表
学唱歌入门视频教程