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不同时期如何做好嗓音保健

唱歌基础知识 2019年02月19日 4133 阅读

嗓子作为人体的一部分,人体的健康程度也觉得了嗓子的好坏,汽车需要保养、乐器定时需要保养,嗓子同样也需要保健,才能让它超常的发挥。

1、经期嗓音保健

女性在经期,身体各器官都会受到生理影响,有的连说话的力气都没有,更别说唱歌了,即使能唱歌,发音也很费力。然而对于那些声带本来平时就不容易闭合的朋友来说,到了经期甚至会感觉唱歌不费力了,但在这种特殊情况下,也不能过度的用嗓,虽然经期没有必要禁声,但训练的强度一定要降低。

2、变声期嗓音保健

每个人都会经历变声期,在这种特殊情况下,如果人为的去刺激它,会让嗓子的负担越来越重,在变声期对嗓子保健尤为重要,这个时期最好是“保护”,而不是“锻炼”。在变声期,声带充血,所以变声期可以进行一些小幅度的练习,待变声期过后,喉部器官逐渐发育成熟,嗓音也需要及时的恢复,就需要我们适当加大力度去练习唱歌。荧幕上有许多嗓音非常好的童星,但成年后却告别了唱歌的舞台,主要还是因为没有正确重视变声期的保健导致嗓子出现了问题,可见变声期的重要性。

保护嗓子

保护嗓子

3、情绪波动时嗓音保健

情绪波动时最好停止练声,等情绪恢复平静后再开始。总是强调大家在练声的同时,也要注意音乐修养的练习,一个专业的歌手,懂得如何调整自己的情绪,有着良好的心理素质,就能避免情绪出现较大的波动,用更多的时间投入到声乐训练中,提高自己唱歌的能力。

4、更年期嗓音保健

和变声期一样,更年期也是嗓子要面对的一个坎儿,这个时期女性往往情绪激动,身体也出现各种各样的问题,许多女性感到嗓部不适,声带水肿、发声无法控制等情况。这种情况下,最好不要中断嗓子的锻炼,保持稳定的情绪和心态继续学习训练,对于身体出现的问题,适当的加强锻炼和补充营养,很快就会安稳渡过这个特殊时期。

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已有4位网友发表了看法:

1# 宗玉石   2019-07-28 14:46:03  回复
2# 黄蜂女   2019-05-04 23:13:17  回复
老师辛苦了
3# 网友   2019-03-29 22:28:10  回复
很有用的知识
4# 访客   2019-02-22 10:47:26  回复
保护嗓子很重要,谢谢

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