你的位置: 网站首页 » 唱歌基础知识 » 正文

五种保护好嗓子的有效方法

唱歌基础知识 2019年02月10日 2491 阅读

健康的身体,直接影响到整个机体的健康状况,从而保证嗓音功能的正常发挥。因此职业嗓音工作者,尤其职业歌唱者,应关心、爱护自己身体和从歌唱事业出发,锻炼健康的体魄。同时培养良好的歌唱卫生习惯,形成有规律的生活作息制度。歌唱的卫生应纳入歌唱艺术的一个重要的组成部分,它是体现歌唱者的精神风貌,保障歌唱人才顺利成长的重要因素之一。

(一)注意嗓音的保护

提高对气候、自然环境的适应能力,发声器官是脆弱的。人声的乐器一生只有一个,不可能更换。它具有比世界上任何乐器都珍贵得多的价值。歌唱者必须注意避免气候变化、空气污染、烟雾、粉尘对嗓音的刺激、伤害。同时由于工作的性质和歌唱者自身环境的限制,歌唱者必须通过锻炼,提高自身的身体素质,提高适应生活环境、自然环境的能力。

(二)节制饮食

歌唱者在饮食上要注意营养的合理搭配,在保证营养的基础上,才能具备坚持练习、演唱的体力。同时在饮食习惯上切忌暴饮暴食,一般宜少食用刺激性的辛辣食物。此外抽烟、饮酒过量,都会影响发声器官及身体健康。以事业为重的歌唱者,应当对抽烟、饮酒嗜好加以控制。

保护嗓子

(三)合理调节生活节奏

现代社会的竞争性,迫使人们常处于紧张和忙碌之中。歌唱者如果有坚定的事业目标,应保持身心健康、劳逸结合、保持张弛有度的生活节奏。在纷乱的日常工作中,抓住主要矛盾,从而提高学习和工作的效率。
对于歌唱者,保证适当7~8小时)的睡眠,有助于恢复人体器官的功能与体力,有助于保持嗓音机能的正常张力和弹性。

(四)良好的卫生习惯

歌唱者应培养良好的卫生习惯,对居室和工作环境清除灰尘、污物,保持环境的清洁。开窗换气,保持空气的新鲜,以减少环境污染对呼吸道的刺激作用。当代生活条件在不断地改善,但是从有利于保护嗓音器官的目的出发,最好调节适当的室温。室内外温差过大会增加人体嗓音器官患病的可能性。

(五)心理的健康

人体的健康,包括身体和心理良好的状态,即身心健康。人们对自然和社会环境,必须锻炼自己多方面的适应能力。在歌唱和事业的奋斗中,浮躁、急于求成、忽喜忽悲和情绪的大起大伏,逐渐成为现代社会的通病。惟有认定目标,培养稳定、平和、愉快的心理情绪,同时努力发挥自己的长处和创造力,在困难面前具有坚定的意志品质和成熟、独立的思考能力。
歌唱的健康,除了身体及其发声器官的保护,更重要的是歌唱心理健康和意志品质的培养。

猜你喜欢

weinxin
扫一扫添加老师微信:cg88868
学习《零基础学唱歌视频课程》,享受老师一对一答疑,因材施教,让你快速提升唱歌能力!
学唱歌教程

已有2位网友发表了看法:

1# Zcp.   2019-06-12 23:17:45  回复
声乐工作者一枚,嗓子就是我的命根子
2#    2019-03-17 07:58:01  回复
平时多喝点茶也可以润嗓子

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

关于博主

简介:唱歌爱好者!希望我们的《自学唱歌速成宝典》,可以让同样喜欢唱歌的朋友轻松、快速的学会唱歌,告别五音不全,享受唱歌的乐趣!

VX:cg88868 零基础学习《自学唱歌速成宝典》,享受老师一对一答疑

最新留言
标签列表
学唱歌入门视频教程