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学唱歌要了解横膈膜的重要性

唱歌基础知识 2019年01月23日 3035 阅读

大家都知道横膈膜吗?横膈膜是人体最强有力肌肉之一,横膈膜呼吸也是唱歌呼吸训练的一个部分。

横膈膜不只是胸轮廓和腹部之间一块隔板,还与日常呼吸息息相关,横膈膜收缩的时候变平,胸底部下沉吸入器,这种方式比扩张肋骨呼吸的方式吸入的气息要多很多。“把手放在横膈膜”上是大家经常能听到的一种说法,这种说话让人费解,其实是把手放在腹肌上,靠近上部,也就是肋骨前面拱起来的地方,这个地方方便感觉横膈膜的活动,当横膈膜变平的时候这个地就会向前推。

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当横膈膜下沉时,它压向胃部和其它器官,其它器官无法被压缩,这就是为什么吃饱了别唱歌的原因,我们的身体肯定不允许在填满食物的情况下又填满空气,如果胃部已经充满了食物,深呼吸的时候就会被妨碍。

许多未经过专业训练的朋友,被要求深呼吸的时候会不自觉的抬起胸部,这是好现象,但抬起胸部的时候却收回了腹部,这就迫使腹部器官顶住横膈膜,使得你永远无法真正的深呼吸,所以呼气的时候,你只能塌胸;当再次呼吸的时候,再次上抬胸部和两肩。正确的做法正好相反,应该让两肩和胸部保持不动,让横膈膜和腹部运动才对,一个垂松的腹壁是萎靡的姿势,即使腹在底部,无需放松,但其上部必须为横膈膜的活动留出一定的空间。

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已有6位网友发表了看法:

1# 何以知之   2019-06-26 14:25:58  回复
吃饱了别唱歌,哈哈,明白
2# 空城愈孤   2019-06-17 20:31:07  回复
横隔膜也是一块肌肉吗
3# 小熊猫   2019-04-11 23:28:57  回复
不知道横隔膜到底在哪儿
4# 香烟   2019-03-15 10:59:07  回复
的确是一个很重要的器官
5# 保卫世界   2019-03-10 19:18:05  回复
真的很高深
6# 网友   2019-03-04 10:13:44  回复
经常锻炼横膈膜很重要

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