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用膈肌弹发的方式来锻炼膈肌

唱歌基础知识 2019年01月17日 3728 阅读

膈肌的锻炼常用的方法是“狗喘气”,而膈肌弹发这个方法是在“狗喘气”方法的基础上改进而来的。与其不同的是,把开口的过程变成了闭口,可以减少气流传过喉部后形成摩擦,同时把无声的过程变为有声,呼气同时弹出“hei”音。具体的训练方法如下:

第一步、深吸一口气,发出“hei”音,喉部、下巴要保持松弛,就像完全没有力气一样,在发H音时,舌根要有弹动的感觉,胸腔要有明显朝上的弹动感觉。在弹发hei音的时候,要注意膈肌的弹动和发音要同步,刚开始训练时可能觉着气与声不是超前就是落后,无法同步,这是初学者必然要经历的一个过程,只要耐心慢慢训练即可,训练时要注意下面几点:

1、膈肌要正确的上弹,不是上腹部向外努,也不是上腹部向内挤。

2、喉头要放松,才可能发出hei音,不然的话,气与声脱节会严重。

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3、初学者控制膈肌能力较差,开始练习时,hei音可能并不强,但发音一定要正确高音稍低、圆润宽厚。开始练习膈肌弹发时,要注意弹发与发音配合,不能贪快。

第二步、如果弹发状态不错,可以增加连续发hei音,连发2-10个,连续发音的时候,注意给气力量要均匀一些,发音hei音需要保持一定音量,音色要始终统一。连续弹发时,注意膈肌力量控制集中在弹发的一瞬间,在弹发间隔过程,膈肌要迅速归位。喉头放松很重要,如果不放松,越弹越紧张,最终因无气可弹而力竭,弹发后迅速放松才能气不断进入弹出,有利于膈肌再次聚力。

第三步、坚持第二步的训练,几天后就会有自动进气的感觉,无限制连续发出hei音,就可以进行第三步的训练,从慢到快的连续发hei音。

第四步、在第三步基础上,改变音量、音色进行膈肌弹发练习吧。

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已有4位网友发表了看法:

1# 游戏号2   2019-08-16 08:07:37  回复
要是有视频来演示一下就好了
2# 游客樱桃   2019-08-01 11:21:28  回复
为啥喘很久了感觉不到效果,方法的问题吗
3# 低拥殉颈   2019-05-17 15:47:54  回复
好难,有没有简单一些的
4# 月光   2019-03-28 23:17:38  回复
谢谢分享

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