用膈肌弹发的方式来锻炼膈肌

唱歌基础知识 2019年01月17日 6914 阅读

膈肌的锻炼常用的方法是“狗喘气”，而膈肌弹发这个方法是在“狗喘气”方法的基础上改进而来的。与其不同的是，把开口的过程变成了闭口，可以减少气流传过喉部后形成摩擦，同时把无声的过程变为有声，呼气同时弹出“hei”音。具体的训练方法如下：

第一步、深吸一口气，发出“hei”音，喉部、下巴要保持松弛，就像完全没有力气一样，在发H音时，舌根要有弹动的感觉，胸腔要有明显朝上的弹动感觉。在弹发hei音的时候，要注意膈肌的弹动和发音要同步，刚开始训练时可能觉着气与声不是超前就是落后，无法同步，这是初学者必然要经历的一个过程，只要耐心慢慢训练即可，训练时要注意下面几点：

1、膈肌要正确的上弹，不是上腹部向外努，也不是上腹部向内挤。

2、喉头要放松，才可能发出hei音，不然的话，气与声脱节会严重。

歌手唱歌

3、初学者控制膈肌能力较差，开始练习时，hei音可能并不强，但发音一定要正确高音稍低、圆润宽厚。开始练习膈肌弹发时，要注意弹发与发音配合，不能贪快。

第二步、如果弹发状态不错，可以增加连续发hei音，连发2-10个，连续发音的时候，注意给气力量要均匀一些，发音hei音需要保持一定音量，音色要始终统一。连续弹发时，注意膈肌力量控制集中在弹发的一瞬间，在弹发间隔过程，膈肌要迅速归位。喉头放松很重要，如果不放松，越弹越紧张，最终因无气可弹而力竭，弹发后迅速放松才能气不断进入弹出，有利于膈肌再次聚力。

第三步、坚持第二步的训练，几天后就会有自动进气的感觉，无限制连续发出hei音，就可以进行第三步的训练，从慢到快的连续发hei音。

第四步、在第三步基础上，改变音量、音色进行膈肌弹发练习吧。