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唱歌胸腹式呼吸的训练方法

发声方法 2019年01月09日 4631 阅读

吸气练习:闻花香、毛细孔扩张、抬重物、打哈欠;

呼气练习:叹气、发ai音、数数。

(一)体会胸腹式联合呼吸

1、身体坐直,重心在臀部中心椅子靠前的位置,挺直腰肩部放松,自然而然的叹息一声,将体内的气息全部呼出去,然后继续自然得吸气,要注意体会吸气时的感觉,小腹自然得外凸、两边肋骨后部及腰两例自然得张开,有撑起来的感觉,吸到正常的程度自然得呼气,注意体会两肋下塌、腹壁复原的感觉。

2、以慢吸慢呼的方式,在第一练习的基础上,以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。在将体内余气全部吐出来之后,吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中,着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时,调整吸气肌、呼气肌的控制感觉,屏气一瞬间立即慢慢的呼气。

呼气时要注意两点:

尽量保持两助张开支撑感(实际仍会塌下收回一些);

着重体会,在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中,腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强,吸气量可加大到八、九成满,只需注意呼气时,仍不要有明显地“扼喉”感。

(二)慢吸慢呼体会胸腹联合式呼吸

1、慢吸慢呼,数数儿,延长呼气控制

保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满,然后,以大约每秒一个数儿的速度数数儿1,2,3,4,要吸一口气数数儿,中途不换气、不补气,并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致,出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧,近尾的数字气不憋、声不喳。气竭则声停,注意数数儿时,声带喉头保持正常发声的通畅感,不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。一般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时,不要单纯追求所数数字的多少,重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼,呼吸控制力强了,数儿便会数得多了。

呼吸训练

呼吸训练

2.慢吸慢呼,数葫芦

词如下:

一口气数不了二十个葫芦,一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸控制及用声要求,同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态,难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。

3、练唱舒缓、抒情的歌曲

锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力,这个练习是为了训练呼吸控制能力,歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如,《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。

/zh、ch、sh、r/的练习:

有人把它们与舌尖印相混,有人发成卷舌音,有人发得偏前,这一切都和口腔开度关系。

练习时,可以把牙关打开。练习开口韵时,不要两唇撅起,上下齿之间要留有距离。

双唇撅起加个声筒,声音显得闷暗,造型也欠美。练习时,舌两边必须翻卷。坚持锻炼身体,使用正确的方法坚持练声,循序渐进。

4、练声时,声音由小到大,从近到远,由弱到强,从低到高,避免一开始就大喊大叫,损伤声带。

5、注意劳逸结合,要保证充足睡眠。

6、生病时,暂时禁声,以防发生病变。

7、少吃刺激性的事物,烟酒不要过量,适当的抽烟喝酒不会影响嗓音(试验证明),少吃油腻食品(特别是小女孩)。

8、平时可用胖大海加冰糖。

9、保护嗓子和训练嗓子同样重要。

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已有7位网友发表了看法:

1# 蓝魔之泪   2019-09-09 21:46:21  回复
谢谢无私分享
2# 你的余生,我不参与   2019-07-03 21:57:12  回复
气不够用,老师能指导我一下吗
3# 睫毛   2019-04-11 23:29:09  回复
哈哈,来啦
4# 踏实   2019-03-16 14:57:19  回复
方法不错,厉害
5# 酸奶   2019-03-15 10:21:11  回复
学习收藏
6# 仁爱   2019-03-14 22:57:57  回复
感谢分享
7# 灰狼   2019-03-14 22:57:19  回复
我一直都是用肚子呼吸,难怪气不够用

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