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教你如何科学的保护嗓音

唱歌基础知识 2019年01月05日 2635 阅读

言语的产生要通过三个系统的协调作用来实现,它们是呼吸系统(肺、气管和支气管)、声门系统和声门上系统(咽腔、口腔和鼻腔)。这三个系统尤其是声门系统的任一器官发生疾病,都会影响发声。为了保护好嗓音,需要积极保健预防嗓音疾病,下面有七个保护建议:

第一,要积极锻炼身体,增强抵抗力。健康的体魄,肺活量大,肌肉的弹性好,对发声有利无弊。

第二,要避免发声器官受凉、感冒、咳嗽及接触其他有害因素。感冒、咳嗽后,声带充血水肿,发声时声门闭合不全导致声嘶。

第三,保持良好的生活饮食习惯,营养要丰富,不宜过咸或过甜,烟酒既刺激呼吸道又易使之干燥,应尽量避免。

第四,要用正确的发音方式,尽量避免、减少嗓音滥用和误用。

常见的嗓音滥用和误用有:

(1)大喊大叫,大哭大笑;

(2)在嘈杂环境里讲话;

唱歌

(3)咳嗽和过度清嗓;

(4)过多讲话和唱歌,尤其是在上呼吸道感染时;

(5)过高和过低地唱歌;

(6)用挤喉咙的方式增加响度;

(7)用不恰当的音调长时间说话;

(8)说话过分响;

(9)当拉拉队成员等,这些情况都应尽量避免。

第五,一旦发现声音异常或自觉发音困难,应立即就医检查,早诊断、早治疗,切忌用病理性嗓音应付,导致病情延误而继续发展。

第六,如患某些声带癌前病变(如声带白斑、乳头状瘤等)时,应密切随访,严密观察病变情况,并戒除不良生活习惯,以防恶变。

第七,注意自我调节放松,避免精神压力过重,以防发生功能性发声障碍。

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已有6位网友发表了看法:

1# 雨夜青春   2019-07-24 16:32:55  回复
学习了
2# 耍的都是心跳   2019-07-16 21:46:13  回复
看来我需要加强锻炼了
3# 梨花伞   2019-05-20 23:03:53  回复
非常有用
4#    2019-05-13 18:26:56  回复
我就是话痨,以后少说点吧,哈哈
5# 爱菠萝   2019-05-07 22:44:16  回复
我犯了不少的错误
6# 香蕉   2019-03-29 22:25:04  回复
谢谢

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