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唱歌的心理准备有哪些?

唱歌技巧 2018年11月15日 2619 阅读

在平时的演唱活动中,很多歌唱者都会因过度紧张而失去控制,出现心里发惊、声嘶力竭或节奏不准、走音跑调等现象。造或这些毛病的原因是:一方面是声乐技巧不过硬,准备不充分;另一方衡就是歌唱的心理素质较差。这两方面的因素是相互联系的,充分的准备和熟练的技巧会带来稳定的心现状态,而好的心现素质又有利于声乐技巧的发挥。要有良好的演唱的心理素质,就要对歌唱者进行演唱的心理训练。

1.做好演唱前的准备工作

对要演竭的歌曲,要有足够的练习时间,熟悉乐谱,唱准节奏、速度、力度、音高,将歌词背得滚瓜烂熟,达到能脱口而出的地步。同时,还要多合伴奏,在不断的练习中解决好歌曲的难点部分。选择恰当的演唱曲目非常重要,不要演唱超出自己能力范围的歌曲作品,做到合理地选挥演唱曲目。演唱前,可以进行公开练习,听取走见,锻炼自己,充分积累演唱的经验,吸取演唱的较训。当然,要有好的舞台表现,平对还得苦练基本功,只有熟练掌握了声乐技巧,再加上精心的准备,才握信心百倍,正所谓“艺高人胆大”。

2.演唱时要让注意力高度集中

集中注意力,专心致志地演唱是演唱获得或功的保证。因此,演唱时的注意力首先是集中在歌曲的内容上,集中在歌词和情感表现上。由于注意是心理活动的一种特性,有着一种意识倾向特征,它贯穿活动的始终,因此,歌唱对要进行有意识倾向的演唱,注走选择与歌曲相一效的表演情精贯穿歌曲演唱的始终,及时调节心现状态,保证在正确的心理状态下有准备地进行演唱洒动,及时纠正、调节演唱中出现的错误。
所以,在歌曲演唱时,性走力一定要高度集中,要置身于歌曲的情境中,让诉说情感的意念始终贯穿于歌曲中。这样,就会排除杂念,消除紧张心现。

唱歌

3.放松情绪和消除紧张的心理训练

“效松”和“消除紧张”是歌唱心现训练中极为重要的一个环节。

临场放松对于演员来说是十分贯要的。可以找一个自己感到轻松的场合,或坐或立,闭目歌想一速要演唱歌曲的歌词、表情等,然后进行下而的练习:

(1)集中注意力效深呼吸炼习。

(2)自我暗示全身就松,调节来放松的部位。

(3)将要演唱的敬曲按在舞台上表演的要求演练一遍,声音要控制,主要是练习表演动作和熟悉歌词。

(4)保护嗓子,不要与人聊天,势候登场。情除演唱的紧张状态是演唱得以顺利进行的重要保障。演唱的紧张状态有多种形式,如感觉喉咙发干,总有清理不完的分泌物;或常有与演唱无关的杂念来分散注意力等。要克服紧张心理,就必须进行心理训练。

首先,要学会防止紧张情绪的发生。从容地开口,打开喉咙,说话一样地把歌曲的第一个字唱出来。这就使歌曲的演唱有了第一个放松。尤其是唱高音时,更要放松喉器,用深呼吸来稳定气息,把声音从容地放在高位置上,然后“说出”高音来。

其次,一旦发现有紧张的状态出现,要立刻来取放松措施,控制紧张的加剧。可以运用深呼吸来调整、缓和紧张的身体状态。候场时如果情绪紧张,就要注意少与他人交谈,集中注意力,或用检查自己的仪表、歌赏自己的表情等一些细小的动作来消除紧张情绪。

第三,用积检的情绪控制紧张,以积极思维替代清极思想。充分看到自己的长处,增加自己的信心,必要时采用强迫手段,命令自己坚强勇放,大口呼气,想象自己获得了巨大的成功,以提高自己的兴奋度,使自己充满信心,从而消除紧张的心理。

4.自我暗示训练

自我暗示与放松练习相结合,就能收到良好的演出效果。具体练习方法如下:

(1)姿势。通常选用卧、坐、立三种姿势。以自然、放松为原则。

(2)预备。极提条件采用任意一种姿势,想象自己处在极为宁静、优美的环境中,放松身体,深吸一口气然后缓慢呼出,练习约三分钟。

(3)整理。在这个环节里,先要活动一下身体肌肉,然后一边在心里呼喊“一定能成功”等鼓舞情绪的口号,一边做小的跳跃运动,以提高自己的兴奋度,获得一种积极的歌唱状态。

(4)其它方法都不能克服紧张情绪时建议来用本文第八章介绍的神经净化呼吸法,它可以调节神经让你内心得以平静。

至此,我们已把歌唱器官的结构、生理机能,歌唱的各项技能、技巧作了较全面、系统的介绍,给歌唱爱好者的学习和训练提供了一定的参考和指导。我深信,通过努力歌唱,爱好者能取得一定成歌。

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已有2位网友发表了看法:

1# 好奇而已   2019-05-30 23:07:28  回复
紧张怎么办
2# OK吧   2019-03-18 23:54:29  回复
唱歌对心理素质要求挺高

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