1、慢呼慢吸训练
在进行慢呼慢吸的训练时,我们先平躺在床上,整个身体要放松下来,将双手放在腹部,然后慢慢的增加压力,鼻子慢慢的吸气,这时你会感觉到腹部在慢慢的上升,然后停止吸气,此时的腹部依然是出于扩张的状况,稍等几秒钟以后,再慢慢的把气呼出去,此时腹部随着气的减少,也在慢慢的收缩,这个训练非常的简单,难就难在要坚持去练习,每天早上醒来和睡觉之前,我们都要进行10分钟左右的练习。早上醒来练习时,对身体还非常的有益,晚上睡觉之前,这个训练还可以让你更加放松快速的入眠,当一呼一吸的过程变得越来越协调的时候,我们就可以增加腹部的压力了,把暖水袋装上水放在腹肌上,依然慢呼慢吸来感受腹部的上下运动,逐渐的增加暖水袋的重量,来慢慢的锻炼你的横膈肌。
2、慢吸快呼训练
通过慢呼慢吸的训练,我们对呼与吸的运动过程有了了解,有了感觉,然后我们就要站立起来进行慢吸快呼的训练,毕竟唱歌还是要站着唱的。全身放松,微微的张开嘴巴,用嘴巴和鼻子同时去吸气,双手叉腰来增加外部的压力,慢慢的开始呼气,喉部、胸部要自然得放松下来,此时两侧肋骨出于扩张的状态,像吹起来的气球一样,我们要保持这个扩张的过程,然后闭气几秒钟以后,用叹气的方式一口气全部呼出去,腹部、肋部因为气体的呼出随着放松下来,如此反复的去练习。
3、快吸慢呼训练
站立起来,全身放松,想象一下你在惊讶的时候如何快速吸气的,用这个方式倒吸一口气,这个吸气的过程可能只需要0.5秒,气一定要吸的非常的深,然后保持这个状态几秒钟后,再慢慢的呼气,横膈肌也慢慢的回到原位,反复训练。
4、快吸快呼训练
其实就是喘气的过程,将呼吸速度逐渐的加快,刚开始1秒一次,逐渐增加到1秒钟呼吸好几次,吸气的时候横膈肌下降两肋扩张,呼气是恢复原位,要是快速的呼吸过程中感受到横膈肌的升降过程。这其实是在训练你横膈肌的灵活性,当我们熟练掌握这个技能后,就可以应该各种唱歌呼吸的要求了。
猜你喜欢

- 05-14 论歌唱呼吸的“十不要”
- 06-18 两种头腔共鸣的简单训练方法
- 04-09 几种呼吸用气的训练方法
- 03-03 如何唱好一首歌(上)?
- 07-04 练习唱歌如何锻炼唇舌的力量
- 12-26 教你怎么唱歌好听,如何控制和调节嗓音(下篇)
- 06-20 什么是咽音?咽音唱法怎么练习?
- 10-11 民族唱法与通俗唱法有哪些共同点?
- 132261℃ 实用、有效的学唱歌入门教程,五音不全轻松学唱歌
- 60913℃ 如何才能做到良好的口腔共鸣
- 46672℃ 歌唱发声器官结构图
- 44210℃ 九种练嗓的技巧和方法
- 40468℃ 我会唱很多歌,但就是不会看谱子怎么办?
- 39549℃ 咽腔共鸣是什么感觉?
- 38256℃ 什么是喉腔共鸣?喉腔共鸣如何练习?
- 36547℃ 鼻腔共鸣与头腔共鸣是什么感觉?
- 77评论 实用、有效的学唱歌入门教程,五音不全轻松学唱歌
- 19评论 10个练歌秘诀,让你快速学习唱歌
- 18评论 如何掌握科学的吸气方法?
- 16评论 学唱歌时轻声歌唱来打基础
- 16评论 自学唱歌的心得与体会
- 15评论 唱歌时声音出现挤、压、卡该怎么办?
- 15评论 唱歌气息不稳怎么办?
- 15评论 学唱歌要了解横膈膜的重要性
- 最新留言
-
-
白云白云
-
往事随风往事随风
-
权全拳权全拳
-
木子木子
-
肥而不腻肥而不腻
-
ee
-
心雨心雨
-
紫晶紫晶
-
旋木龙旋木龙
-
slippersslippers
-
已有12位网友发表了看法:
发表评论