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了解腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法

唱歌基础知识 2018年11月07日 2886 阅读

腹式呼吸法

所谓的腹式呼吸主要是靠着横膈膜的运动进行呼吸,腹式呼吸吸气比较深,给人一种气沉丹田的感觉。腹式呼吸时,横膈膜周围的肌肉在运动,横膈膜也开始向四周扩张,与此同时胸腔也在不断的扩大,这样就增大了气息的存储空间,可以存储很多的气息。

当我们使用腹式呼吸时,可以非常明显的看到腹部呈起伏的状态,腹腔的上部和胸腔下部相连接,横膈膜腔扩大的时候,胸腔下部也随着扩大,但并发有意识的运动,这样的呼吸唱歌,是得不到胸腔呼吸肌肉群的支持的。

所以,虽然这样呼吸方式在唱歌时,可以获取比较大的力量,比胸式呼吸要温度一些,但是吸气太深,气压离声带的距离比较远,声音出来以后,略显低沉,对于男声来说,很容易导致压喉,喉咙会过分的被撑大。声带过度用力时,非常容易产生疲劳,更不适合唱高音,虽然腹式呼吸比胸式呼吸好不少,但依然有着非常多的缺点。

唱歌

唱歌

胸腹式联合呼吸

顾名思义,就是把腹式呼吸和胸式呼吸综合利用起来,发挥它们各自的优势,靠着胸肋和横膈膜的支持来完成唱歌,胸腹式联合呼吸法可以根据唱歌时气息的需要来进行扩张,让我们全身的呼吸肌肉群都配合我们唱歌。当你深吸一口气时,你会觉着腹部在扩张,这是因为横膈膜中心点在下降,导致两边的肋骨在扩大,胸腔也在扩大。呼吸的时候,下降的横隔肌和下肋骨为支持,保证力量都分布在了横膈肌,这时候气息就有了支点,腹部的肌肉就会方式下来,气息也会随着腹肌的收缩而出去。当气息有支点以后,歌声就可以通过有支点的气息去控制,这才是现在比较认可的、科学的呼吸方式。

通过几篇文章的介绍,我们了解了胸式呼吸法、腹式呼吸法、胸腹式联合呼吸法,胸式呼吸法、腹式呼吸法是最自然的呼吸方法,而胸腹式联合呼吸法是最适合唱歌的呼吸方式,一般而言,女士主要采用胸式呼吸,男士主要采用腹式呼吸,这两种方式对于唱歌而言,都是缺点比较明显的,积极训练胸腹式呼吸法才是把歌曲唱好的关键,它综合了胸式呼吸法、腹式呼吸法的优点,摒弃了它们的缺点。胸腹式联合呼吸法的具体训练方式,我们会在以后的文章为大家慢慢讲解。

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已有2位网友发表了看法:

Any
1# Any   2019-07-23 15:47:40  回复
哪种好
2# 蜜桃   2019-03-15 10:23:30  回复
感谢无私分享,受益匪浅

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