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唱歌之前先找准姿态(下篇)

唱歌技巧 2018年10月02日 2738 阅读

保持你的姿势,你要准备好来学习怎样表现身体还有声音练习的发声动力学。放松下颌是我将要描述的“声音意识”练习中的一个关键部分,它可以帮助你减少你舌头上、下颌肌肉上、颚关节上的压力。你可以把你的指尖放在耳朵前面并张开嘴来确定颚关节的位置。正确的位置是:当下颌骨移动时,你感到正在打开的地方就是颚关节。

在下颌放松动作中,你最初只需把你的嘴张到足够大,直到可以在你的上下齿间放入三个手指头,这三个手指是一个手指压在另一个手指上面并列垂直放置的。你可以一直使用一只手—用我一会儿讲到的一种特殊方法来放置你的手,温柔地往下拉你的下颌,注意千万不要强迫你的下颌张开。如果刚开始时,你的嘴只能容的下一根或是两根手指,别介意,就这样开始吧。过一段时间,由于做声音练习的结果,你的下颌会变得更加灵活。

“声音意识”方法可以缓解我们所熟知的颞下颌关节综合症(TMJ)。有很多人都经历过这种常见的失调,这会很痛苦,并使得张开下颌变得很困难。如果你曾经用力地磨牙,你的下颌会感到很紧张,或者当你咬东西的时候,你会听到嗓子发出短暂的爆裂声,这些都是存在压力和TMJ问题的迹象。在这种情况下要记着对自己温柔点儿。

唱歌

为了能正确有效地运用下颌缓解法,请把你的拇指和食指分开,做出一个“V”字型。用你的手指撑着下巴处休息,刚好放在你嘴的正下面的位置,把你的大拇指放在你下颌的一侧,其他的手指放到另一侧。你的下巴会正好处于“V”字的正中间。用不同的手位做这个试验,你便可以发现这个位置的特殊性。比如,提高你手的位置3毫米,再降低3毫米。把手稍微向左移一些,再向右移一些。然后,再把手放回下颌中间的位置。是不是这个位置感觉最舒服?这也就是为什么不可以武断地确定正确位置的原因。

轻轻地向下按压下颌,直到让嘴尽可能舒服地张开。请不要强行让嘴张开。要像使用滑轮一样使用你手部的力量。在你保持这种状态时,尽可能放松地做深呼吸。

照照镜子,看看你练习技巧的方法对不对。你的舌头可以轻松地靠在你的下齿上休息。保持你的头部水平。当你放松你的下颌时,你永远都不要让自己的头抬高或是低下。这一动作的目的是让你的下颌体验完全没有压力的感觉。你要时时提醒自己,放松自我、体会下颌放松、自由的感受。

所有压力都是恐惧造成的。哪里有恐惧哪里就有疑惑。

哪里有疑惑,哪里就没有上帝。

运用这个练习,你将发现得到完全放松的感觉是很容易的。

你将在你发声的过程中体验一种新的自由,还可以找到更开放、更简单的交流方式。要知道压力是消耗体力的,而在你做过下颌缓解练习后,你将会拥有更多的体力。

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已有7位网友发表了看法:

1# 无道   2019-07-11 21:51:20  回复
这个方法适合所有人吗
2# 香水悲凉   2019-03-30 23:14:04  回复
明白,哈哈
3# 牛排   2019-03-29 22:44:09  回复
过来学习一下
4#    2019-03-16 23:14:58  回复
谢谢分享
5#    2019-03-16 14:58:28  回复
新手来学习下
6# 调皮   2019-03-05 14:19:39  回复
懂了
7# 缘分   2019-03-04 13:20:38  回复
路过

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