参加唱歌比赛如何放松心情？

唱歌基础知识 2020年12月12日 1080 阅读

歌唱者往往在演出、比赛的时候，显得过度紧张，因此对于经常紧张的歌唱者有必要进行一些放松的训练以下是放松的几种重要的方法：

心理暗示放松

是歌唱者进行自我调节，运用自我暗示的方法控制心理状态的有效方法。自我暗示的过程是歌唱者暗示自己调整心理状态、改变情绪和意志并增强演唱能力的过程。歌唱者可以在即将上台或比赛之前对自己默念：“我是最棒的！”，“我一定能唱好，我不次于别人！”，“我已经对这次演出作好了充分的准备，一定能唱出自己最好的水平！这些念头往往能提高演唱者的应急能力和演出的成绩。如果在演出前自惭形秽，演出的成绩肯定不会好。积极向上的自我暗示有助于激发演唱者的心理想象，想象能够激发热情，有热情才能有创造力，才能创造出完美的音乐形象。

忽视的方法

忽视是克服紧张心理的方法之一。这种方法的关键是要把环境和听众的因素暂时忽略，不去过多关注，演唱者只想着如何用歌声去表现音乐，使自己和听众能在声乐艺术的海洋里畅游。每一位歌唱者都想在舞台上把自己的全部实力呈现给听众，这是毋容质疑的。由于听众的评价会产生很强的社会影响，关乎个人的声誉，所以在台上，演唱者往往会精神紧张，尤其是声乐比赛，它不仅仅是个人的荣誉，还关系着老师、学校、团体甚至国家的荣誉。因此在这种心理状态的影响下，紧张最容易随之而来，演唱者此时就应该采用忽视的调控方法，把握住自身的心理变化，告诉自己这只是很平常的一次演出而已，这样才能为自己创造有利于歌唱的心态，达到放松的目的。对听众和环境忽视的方法极为有效，能够使演唱者真正沉浸在音乐之中，发挥出最大的艺术潜能。