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歌唱吸气的原理

唱歌基础知识 2020年04月23日 4436 阅读

呼吸运动的本质是胸腔容积扩张带动肺扩张形成与外界的负压差。胸腔四周是由胸椎、胸骨、肋骨包围,上连接颈部,下与腹腔由横膈膜分隔。胸腔容积扩张主要由肋间肌、膈肌收缩来完成,相应的呼气时肋间肌膈肌被动舒张。

一般呼吸根据不同的肌肉群运动可主要分为四种(四部分独立工作,日常呼吸多组合使用):肩式呼吸、提胸骨式肋间肌呼吸、肋骨横阔式肋间肌呼吸、腹式(横膈膜式)呼吸。

肩式呼吸——我更倾向于说少数人吸气就耸肩的坏习惯——对吸气基本没啥帮助反而让上半身僵掉,唱歌肯定错,不再提。

胸廓骨骼构造:要了解两种肋间肌呼吸要先了解相应骨骼构造,先上个图。

肋骨名称

肋骨都是一端连接着脊椎,另一端与胸骨直接(前七对)或间接相连(8、9、10)或不相连(11、12两对浮肋),其中包裹胸腔的主要是前10对肋骨(待考证)。

提胸骨式肋间肌呼吸指的是通过肋间肌收缩靠前5对肋骨抬动胸骨,增大胸腔容积的呼吸方式,重点是要抬胸骨。这就是一般俗称的“提气”,也被称作“胸式呼吸”。胸式呼吸时胸部有明显起伏。由于抬动胸骨会带来

1.吸气效率较低;

2.牵动与第一根肋骨、胸骨、锁骨相连的喉部肌肉;

3.使肩部颈部胸部等僵硬不利于胸腔共鸣;

4.无法较好控制用于“用气”环节 等问题而不在歌唱中使用。

肋骨横阔式肋间肌呼吸指的是通过通过第6-12对肋骨(主要是10-12)肋间肌收缩横向向外扩张,增大胸腔容积的呼吸方法。这种方法据说在唱高音时会用到,实际上一般人唱歌以及声歌系学生初学并用不到,也不是本文讨论的重点。

腹式呼吸,又称横膈膜式呼吸,是通过膈肌收缩横膈膜下降增大胸腔容积的呼吸方式。能提供大约60%~80%的通气量,呼吸效率高。因为横膈膜分隔胸腔和腹腔,当膈肌收缩时会把腹部器官向下、向前排,所以腹部要放松。如果有人让你吸气时收紧腹部,那肯定是错的。

以上是四种呼吸原理简述。综上可知歌唱时主要用腹式(横膈膜式)呼吸的方式吸气。吸气方式不当会导致吸气效率不高、影响喉部肌肉、上身僵硬、不利于歌唱用气等问题。这也是一般老师要求吸气“深”、“沉”的意思。

看到这里你可能会想“和平时呼吸没什么不同啊?”。的确即使未经歌唱呼吸训练,很多人也可以轻松做到腹式呼吸甚至日常平静呼吸也只是用腹式呼吸。不同的是,平静呼吸是一种被动呼吸,节律较慢,而歌唱时的气口往往没有这么充足的时间让你缓缓吸气。当你为了下一句“猛吸一口气”时如果未经训练很可能这“一口气”就浮在胸口了。

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已有1位网友发表了看法:

1# 伴你一生   2020-06-16 18:55:27  回复
个人觉着吸气没有呼气重要,不用练吸气

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