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唱歌吸气的训练方法

唱歌技巧 2020年01月05日 5925 阅读

心理状态:要精神饱满,心态积极,做到“兴奋从容两肋开,不觉吸气气自来”。

身体状态:喉部松弛,鼻腔畅通,肩部放松,胸部稍前倾,头颈之间取平视角度,小腹自然内收,坐站要立腰。

基本要求:

(1)扩展两肋:双肩自然放松,双臂可自由活动,深吸气,扩展两肋,增大胸腔的前后左右径,从而使气容量增大。

(2)吸气要深:要有吸向肺底的感觉,此时横膈下降,体内积蓄较多的空气。

(3)小腹内收:在吸气的同时,腹部肌肉应向小腹的中心(即丹田)位置收缩,用收缩的感觉控制气息

吸气要领:两肩放松,自然下垂。口鼻同时进气,吸到肺底。气吸入时,后腰部要撑开,为吸入的气息提供存储的空间和控制的区域。

唱歌呼吸过程

训练方法:

以衣襟中间向纽扣为标记,把气吸到最下面的一颗纽扣的位置。

坐在椅子上,上身略向前缩,沿背将气吸入体内。

闻花香:这样气会吸得深入、自然。用这种方法体会降膈和开肋。

抬重物:做抬起重物和“倒拔杨柳”的姿势。体会准备前的呼吸和憋劲,感受腰、腹肌状态。

“半打”哈欠:不张大嘴地打哈欠。体会吸气最后时刻的腰腹感觉。

正确发声的吸气需要后腰部位撑开。这是吸气的重要要领。后腰部位,也就是盆骨上方可以撑开的部位。如果还不能理解和找到正确的位置,可以笑一笑,笑的时候腰部一弹一弹胀开的部位,就是吸气时要稳定撑开的部位。当然,要真笑,别假笑,假笑不能找到正确的部位

小腹有肌肉“站立”的感觉。是指小腹的腹壁肌肉稍有紧绷,不是向内瘪进去,也不是向外凸出来。所谓“站立”,就是小腹的肌肉不赘软,能够靠肌肉的一定硬度立住。吸气后不要立即放松,稍停若干秒,体会一下后腰的部位和小腹的“站立”。

吸气不能抬高肩膀,吸气不能胸部起伏,如果发生这样的现象,就要放松重新进行练习。

辅助练习:

到花园吸闻花香,寻找沁人心脾的感觉;

到食堂吸闻饭菜香味,寻找吸入肺底的感觉;

向上抬较重物体,寻找后腰与小腹用力之处。

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已有5位网友发表了看法:

1# 心海飞扬   2020-09-01 07:04:43  回复
非常值得学习的文章
2# 丹丹   2020-08-29 16:47:55  回复
老师介绍的方法很好
3# 一帘幽梦   2020-03-03 22:10:00  回复
抬重物绝对能唱高音,大家试试
4# 大哥   2020-02-12 17:50:08  回复
学习了
5# 青龙   2020-01-04 16:06:27  回复
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