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浅谈气息训练常用方法

唱歌技巧 2019年12月20日 2605 阅读

气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱,长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说要想讲一口漂亮英语,就必须学会控制气息

所谓控制气息,就是要学会腹式呼吸法。我在电视台担任播音工作时开始练习的。当时觉得无比神秘,心里想:我一直都是用胸部呼吸的,怎么可以用“腹部呼吸”呢?但我按照老师告诉我的办法,坚持了两个月,我这只“笨鸟”居然成功了,最明显的感觉是:每当我讲英语的时候,感觉气息从小腹深处往上涌动,声音宏亮、饱满、有力,而且持久,于是开始有人说我“底气十足”,我也就坦然接受。今天,我把这个“秘密”也告诉大家,也许你的英语已经讲得很漂亮了,但你可以做得更好。

腹式呼吸法

腹式呼吸首先要做深呼吸,将空气吸入肺底部——横膈膜处(腰部),一般采用鼻子吸气,吸入横膈膜处,使肋骨自然向外扩张,腹部感觉发胀时,小腹逐渐收缩;吐气时要保持横膈膜的扩张状态,这一点很重要,不要一吐气横膈膜就“轮陷”了,一下子气息泄掉,声音就失去了气息的支持,致使头几个字有气息支持,后面的字无气息支持,讲起话来前强后弱、上气不接下气,不仅费力,而且声音难以持久。气息训练的步骤如下:

(1)坐直,静心,躯干略前倾,头正,肩松;

(2)小腹微收,舌尖抵住上腭,如闻花般地从容吸气,感觉气流好像沿脊柱而下,后腰部逐渐有胀满感。

(3)两肋向外扩张,小腹逐渐紧张,吸气至七八成满;控制一两秒,然后缓缓吐气,气息均匀而缓慢地流出。

(4)反复进行上述练习,呼气时间要逐渐延长,以达到25-30秒为合格。

(5)请早晨早起练习,效果更佳。

大家赶快试试吧!

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已有1位网友发表了看法:

1# olala   2020-02-28 11:33:47  回复
早上练起来

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