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学唱歌保养嗓子的10条法则

备份 2019年11月16日 3428 阅读

保养嗓子，要注意以下方法：

1、尽量不要清喉咙：咽喉部的干燥感或有异物感时，切莫故意去咳干净，因为这种习惯太过份时，反而促使空气留在气道黏膜上的摩擦压力加大，成为充血发炎状态，所以有这个习惯者要改过来；

2、少说悄悄话：讲悄悄话时候时喉部肌肉需更用力，反而伤害声带，所以可以[小声说话」，却不能说悄悄话；

3、勿用假音发声：每个人的声带因先天上的不同，发音的频率有一定的限制，若刻意以假音发出太高或太低的声音，则易伤害声带，宜避免；

4、勿在吵杂的场所中说话：在吵杂的场所中交谈，我们会不自主的提高音量，易伤及声带；

保护嗓子

5、不要突然大声说话，发声是喉头肌肉运动的结果，若要它发挥很好的功能，必须先有暖身的动作，例如教师上课时，若能先放慢速度，以小声讲一段时间后，再进入主题发挥，更能保护声带，这就是[少用暴起音」的原理；

6、疲劳或情绪高亢时，不要讲太多话此时喉部肌肉运动不易协调，较易受伤；

7、经常运动适量的户外运动有助於全身肌肉的放松，也可以增加肺活量，间接有益於发声；

8、经常保持口腔及嘴唇的湿润，将可帮助您容易讲话：在一段长时间讲话后，适量的喝水及漱口，不仅可以保持咽喉部黏膜的湿润，也可以让休息声带，多喝水，可真是一举两得；

9、不要抽烟或过量喝酒抽烟对呼吸道绝对没有好处，且具刺激性，所以请尽量不要抽烟，喝酒过量也不好，酒精易使人兴奋而造成[爱说话]的毛病，说话过多，声带过份磨擦，容易声带发炎，甚至造成[声带结节]，酒精本身亦会刺激咽喉；

10、少吃辛辣食物太辣，太咸的食物会伤害喉咙，宜少食。

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